وصفه للتخن سريعه
أفضل وصفه للتخن تكون سريعه جدا وبنتيجة ممتازة
عاوزه وصفه للتخن سريعه انا جسمي رفيع جدا عايزة اتخن استعملت كورتيزون وتخنت فترة وبعد كدا رجعت تاني اعمل ايه ساعدوني اتخن الله يخليكم
سمكه
مناقشات أخرى
أضيفي مناقشة جديدة
كلي حلويات وسكريات ومفتقه
الأكل الصحي المنتظم والرياضة هما أحسن وأضمن حل عشان وزنك يزيد ويكون مظبوط
كل يوم الصبح بدري اعمل رياضة وبعدين افطري واشربي حليب وكلي بيض وسمك ولحم وفراغ ورز
ولازم يوميا يكون ألك فيه خضار وفاكهة
ومفيش مانع تتسلي في نص اليوم بمكسرات 😀
انا ماشيه ف 18سنه وزني صغير جدااا 40كيلو محتاجه مساعده عندي فرح وعوزة اتخن لو خمسه كيلووو كمان بس
بعد الجواز هتتخني جامد وهتقولي عايزة ارجع تاني
كلى زبدة فول سودانى وكريمة الشوكولاتة