نصائح للمرأة الحامل المسافرة

يفضل اتباع بعض الخطوات أثناء السفر بالطائرة للحامل

– شرب كمية كبيرة من الماء، أثناء الوجود على متن الطائرة، لمنع الجفاف في الجسم، والذي غالباً ما يحدث خلال السفر لساعات طويلة.
– القيام بالمشي كل نصف ساعة، لتحريك الدورة الدموية بالجسم.
– ممارسة تمارين التمدد لأنها تخفف من حدوث تورم في القدمين.
– ارتداء الجوارب المخصصة لمنع حدوث التجلطات، لأنها تساعد على حركة الدورة الدموية.
– تجنب إضافة الملح إلى المأكولات والابتعاد عن الأطعمة المالحة، لأنها تتسبب في زيادة تجمع السوائل في الجسم خصوصاً في القدمين.
– في حال الشعور بالدوار يفضل إخبار مضيفة الطيران والقيام برفع القدمين قليلاً.
– في حال الشعور بالغثيان، يجب تناول الأدوية المخصصة لذلك، طبعاً تلك التي سمح بها الطبيب. كما يمكن تناول وجبات صغيرة جداً موزعة على وقت الرحلة خلال ساعات السفر والتي تساعد على التخفيف من الشعور بالغثيان.

نورهان

دكتورة

guest
أدخلي إيميلك إذا أردتِ تلقي تنبيهات
1 تعليق
Inline Feedbacks
View all comments
توتو
توتو

شكرا على المعلومات الحلوه دي

أضيفي مناقشة جديدة

    1
    0
    شاركي بتعليق جديد على هذه المناقشةx
    ()
    x