النوم في النهار
كيفية التغلب على النوم في النهار والتخلص من النوم بالنهار نهائيا
ازاي اتخلص من النوم في النهار أنا طول اليوم بحس إني عايزة أنام واحساس رهيب بالنوم دا طبعا بالنهار اللي المفروض أكون فايقة وبالعكس باليل أعمل ايه عشان أكون فايقة الصبح
مي
مناقشات أخرى
أضيفي مناقشة جديدة
لازم تظبطي طريقة نومك بس وهترتاحي
بصي لو بتشتغلي على الكومبيوتر كتير حاولي تريحي فترة وفترة عشان عينيكي
ونصيحة مني بلاش كافيي كتيرة الصبح
ممكن توزعي شرب القهوة والنسكافيه على مدار اليوم مثلا
وممكن بعد الغدا تاخدي كوباية شاي
طيب ىصي أول ما تصحي حاولي تشربي كمية كويسة من المية عشان ترطب جسمك
لأن طول ما جسمك عنده إحساس بالجفاف دا بيتعبك ويخليكي مرهقة
الفطار مهم فحاولي تفطري
التمارين الرياضية كويسة الصبح فحاولي تواظبي عليها يعني تكوني حاجة خفيفة كدا