اطعمة لتطويل الشعر
اطعمة لتطويل الشعر واستعادة نضارته بسرعة
قولوا لي اطعمة لتطويل الشعر وايه الاكلات اللي بتساعد علي نمو الشعر وزياده طوله واستعاده نضارته من تاني لاني بعاني جدا من الموضوع دا
هاله
مناقشات أخرى
أضيفي مناقشة جديدة
اشربي مياه كتير وخضار وفواكه كتير اكل صحي يعني من الاخر
اهتمي باكل
الأسماك:
الأسماك وخاصة الغنية بـ”الأوميجا 3″ مثل السلمون والسردين والماكريل، تمد الجسم بالدهون الصحية التي لا غنى عنها لشعر لامع وكثيف.
2. الزبادي:
ودا لانه غني بالبروتين الذي يساعد على بناء شعرك، وكذلك فيتامين “ب 5” الذي يساعد على سريان الدم في فروة الرأس.
3. السبانخ:
ودي بالذات من اهم الخضروات الغنية بالفيتامينات فهي تحتوي على فيتامين “أ” وعلى الحديدومادة البيتا كاروتين التي تتحول إلى فيتامين “أ”، وفيتامين “ج”، والتي وكل هذا الفيتامينات تعمل على ترطيب الشعر وفروة الرأس.
زودي من اكل الجوافة:
بتساعد على منع تقصف الشعر،
اي حاجه فيها حديد
نقص الحديد يؤدي إلى زيادة معدل تساقط الشعر، احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل العدس والكبدة والباذنجان والخضروات الداكنة.