أفضل رجيم في شهر رمضان
ما هو أفضل رجيم في شهر رمضان ؟
ازيكم يابنات عاملين ايه كنت عاوزه اسألكم عن أفضل رجيم في شهر رمضان لان وزني زايد جدا بقالي فتره وانا عاوزه انزل شويه في رمضان فقولوا لي على طريقه وهامشى عليها ان شاء الله
ليلى عصام
مناقشات أخرى
أضيفي مناقشة جديدة
ابعدي عن الرز والعيش واهتمي بالخضار واللحوم والحلويات طبعا
اشربي مياه الاول وبعدين صلي المغرب وارجعي اشربي شوربه خضار واستني شويه وبعديم كلي الطبق الرئيسي سوار فيه لحوم او فراخ وبعدين استني شويه وكلي فاكهه
بالنسبة للسحور، فإختاريه قليل الدسم مقابل إحتوائه على الكربوهيدراتات المركبّة مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر، كما الإبتعاد تماماً عن الكربوهيدراتات البسيطة مثل السكر والطحين الأبيض.
سمع دكتوره تغذيه كانت بتتكلم في الموضوع دا وقالت في البدايه قبل ما تفطري الاول اشربي كوبايتين مياه وبعدين استني تلت ساعه واشربي كوبايه حليب بالتمر اول ما سمعت كلدا ما كملتش لاني مش هاقدر الصراحه اقعد دا كله من غير فطار ههههههه